Endlich besser
schlafen
Mit Hilfe unseres Behandlungsangebotes
GET Sleep können Sie lernen,
Schlafbeschwerden effektiv zu bewältigen und
Ihre Lebensqualität zu steigern.
Wissenschaftliche Studie zur Förderung der Schlafqualität
Während der Teilnahme werden sie von Ärzten und Psychologen betreut
Von zu Hause, digital mit anwendbaren Übungen
Schlaffragebogen
Mit diesem wissenschaftlich evaluierten Selbsttest können Sie herausfinden, wie stark Ihre Schlafbeschwerden ausgeprägt sind, und ob eine Teilnahme an GET Sleep für Sie in Frage kommt.
Hinweis
Die folgenden Fragen beziehen sich auf Ihr Schlafmuster und Ihre Zufriedenheit mit Ihrem Schlaf. Kreuzen Sie jeweils die Antwort an, die am ehesten auf Sie zutrifft. Bitte beurteilen Sie den Schweregrad Ihrer Schlafprobleme während der letzten 2 Wochen.
Frage 1/7
Bitte schätzen Sie ein, inwiefern Ihr Schlaf in den letzten beiden Wochen durch Einschlafstörungen beeinträchtigt wurde.
Frage 2/7
Bitte schätzen Sie ein, inwiefern Ihr Schlaf in den letzten beiden Wochen durch Durchschlafstörungen beeinträchtigt wurde.
Frage 3/7
Bitte schätzen Sie ein, inwiefern Ihr Schlaf in den letzten beiden Wochen durch Früherwachen beeinträchtigt wurde.
Frage 4/7
Wie zufrieden/ unzufrieden sind Sie mit Ihrem gegenwärtigen Schlaf?
Frage 5/7
Wie stark glauben Sie, dass andere Personen die Auswirkung Ihres (schlechten) Schlafes auf Ihre Lebensqualität wahrnehmen?
Frage 6/7
Inwiefern macht Ihnen Ihr (schlechter) Schlaf zur Zeit Sorgen?
Frage 7/7
Wie stark ist Ihre Leistungsfähigkeit (z.B. Konzentration, Gedächtnis) und Ihr Wohlbefinden (z.B. Müdigkeit, Stimmung) tagsüber durch Ihren (schlechten) Schlaf beeinträchtigt?
Ihr Ergebnis
Keine Schlafbeschwerden
Die Ergebnisse des Tests weisen nicht darauf hin, dass bei Ihnen behandlungsbedürftige Schlafbeschwerden vorliegen. Bitte beachten Sie, dass dieser Selbsttest eine Diagnose durch medizinisches Fachpersonal nicht ersetzen kann. Zur weiteren Beratung und ggf. notwendiger Behandlung können Sie sich an Ihren Hausarzt wenden.
Bei Interesse an Online-Hilfsangeboten können Sie sich auf der Seite des Projektpartners HelloBetter informieren und die Übernahme der Kosten durch Ihre Krankenkasse prüfen.
Unterschwellige subklinische Insomnie
Die Ergebnisse des Tests weisen darauf hin, dass bei Ihnen leichte bis mittlere Schlafbeschwerden vorliegen. Wir können Ihnen im Projekt GET Sleep ein wissenschaftlich fundiertes Behandlungsprogramm anbieten, das Ihren Schlaf möglicherweise verbessert.
Um an GET Sleep teilnehmen zu können, müssen Teilnehmer*innen – wie bei jeder wissenschaftlichen Studie – eine Reihe von Kriterien erfüllen. Dies ist wichtig, um einerseits die Wirksamkeit von GET Sleep untersuchen zu können. Andererseits ist die Behandlung nach unserem Stufenmodell für manche Menschen möglicherweise nicht geeignet oder muss individuell angepasst werden. Mithilfe der folgenden Fragen können Sie prüfen, ob eine Studienteilnahme für Sie infrage kommen könnte.
Moderate Insomnie
Die Ergebnisse des Tests weisen darauf hin, dass bei Ihnen eine Insomnie mit moderatem Schweregrad vorliegt. Wir können Ihnen im Projekt GET Sleep ein wissenschaftlich fundiertes Behandlungsprogramm anbieten, das Ihren Schlaf möglicherweise verbessert.
Um an GET Sleep teilnehmen zu können, müssen Teilnehmer*innen – wie bei jeder wissenschaftlichen Studie – eine Reihe von Kriterien erfüllen. Dies ist wichtig, um einerseits die Wirksamkeit von GET Sleep untersuchen zu können. Andererseits ist die Behandlung nach unserem Stufenmodell für manche Menschen möglicherweise nicht geeignet oder muss individuell angepasst werden. Mithilfe der folgenden Fragen können Sie prüfen, ob eine Studienteilnahme für Sie infrage kommen könnte.
Schwere Insomnie
Die Ergebnisse des Tests weisen darauf hin, dass bei Ihnen eine schwer ausgeprägte Insomnie vorliegt. Wir können Ihnen im Projekt GET Sleep ein wissenschaftlich fundiertes Behandlungsprogramm anbieten, das Ihren Schlaf möglicherweise verbessert.
Um an GET Sleep teilnehmen zu können, müssen Teilnehmer*innen – wie bei jeder wissenschaftlichen Studie – eine Reihe von Kriterien erfüllen. Dies ist wichtig, um einerseits die Wirksamkeit von GET Sleep untersuchen zu können. Andererseits ist die Behandlung nach unserem Stufenmodell für manche Menschen möglicherweise nicht geeignet oder muss individuell angepasst werden. Mithilfe der folgenden Fragen können Sie prüfen, ob eine Studienteilnahme für Sie infrage kommen könnte.
Projekte, die aus Mitteln des Innovationsfonds gefördert werden, haben das übergeordnete Ziel, die Versorgung in der gesetzlichen Krankenversicherung weiterzuentwickeln.
Daher ist eine Teilnahme an GET Sleep leider nur möglich, wenn Sie gesetzlich versichert sind.
Für eine bestmögliche Behandlung, wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt / Ihre Hausärztin. Sollten Sie an einer Insomnie leiden, fragen Sie Ihren Hausarzt / Ihre Hausärztin nach einer Behandlung mit Kognitiver Verhaltenstherapie für Insomnie.
Bei Interesse an Online-Hilfsangeboten können Sie sich auf der Seite des Projektpartners HelloBetter informieren und die Übernahme der Kosten durch Ihre Krankenkasse prüfen.
Vielen Dank für Ihr Interesse an GET Sleep. Leider sind die Voraussetzungen für eine Studienteilnahme an GET Sleep nicht erfüllt. Bitte wenden Sie sich an Ihren Hausarzt / Ihre Hausärztin, um Ihre Beschwerden zu besprechen.
Sie sind bei der BARMER versichert?
Vielen Dank für Ihr Interesse an GET Sleep. Leider sind die Voraussetzungen für eine Studienteilnahme an GET Sleep nicht erfüllt. Als Versicherte/r der BARMER, können Sie jedoch trotzdem an einem Teil des Stufenmodells teilnehmen. Weitere Informationen hierzu finden Sie hier. Um zu überprüfen, ob dies für Sie sinnvoll sein könnte, sprechen Sie bitte auch mit Ihrem Hausarzt / Ihrer Hausärztin.
Nicht bei der Barmer versichert?
Vielen Dank für Ihr Interesse an GET Sleep. Leider sind die Voraussetzungen für eine Studienteilnahme an GET Sleep nicht erfüllt. Bei Interesse an Online-Hilfsangeboten können Sie sich auf der Seite des Projektpartners HelloBetter informieren und die Übernahme der Kosten durch Ihre Krankenkasse prüfen.
Vielen Dank für Ihr Interesse an GET Sleep. Um an GET Sleep teilnehmen zu können, ist leider
eine E-Mail-Adresse und Zugang zu einem Computer mit Internetanschluss nötig.
Dies liegt daran, dass Teile des Stufenmodells online angeboten werden und im Rahmen der
Studie Online-Befragungen ausgefüllt werden, um die Wirksamkeit überprüfen zu können.
Bitte wenden Sie sich an Ihren Hausarzt / Ihre Hausärztin, um Ihre Beschwerden zu besprechen.
Sollten Sie an einer Insomnie leiden, fragen Sie Ihren Hausarzt / Ihre Hausärztin nach einer
Behandlung mit Kognitiver Verhaltenstherapie für Insomnie.
Im Rahmen von GET Sleep kooperieren wir mit verschiedenen Online-Hausärzten von KIRINUS.
Sie können sich die Praxis aussuchen, die Ihnen am meisten zusagt oder bei der Ihnen die Online-Termine am besten passen. Klicken Sie einfach unten auf den entsprechenden Link, um einen Online-Termin zu vereinbaren.
Der hier gebuchte Termin wird online stattfinden. Sie müssen nicht persönlich in die Praxis.
Aktuell kein passender Termin? Schreiben Sie sich auf die Warteliste!
Sie haben bereits einen Code von Ihrem Arzt und möchten sich bei der Schlafstudie anmelden?
Zur AnmeldungAblauf der Schlafstudie
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Schlaf-Selbsttest
Um zu überprüfen, ob eine Studienteilnahme für Sie in Frage kommt, machen Sie bitte zunächst den Schlaf-Selbsttest.
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Vereinbarung eines Termins mit einem (Online-)Hausarzt
Wenn Sie in Baden-Württemberg oder Bayern wohnen, können Sie entweder direkt einen Termin mit einem unserer Online-Hausärzte buchen oder alternativ einen Termin mit einem niedergelassenen Hausarzt vereinbaren. Um herauszufinden, ob Ihr Hausarzt bereits an der Studie teilnimmt bzw. um zu erfahren, wie Ihr Hausarzt teilnehmen kann, melden Sie sich gerne beim Studienteam des Universitätsklinikums Freiburg unter der Rufnummer 0761 270-69750 (Sprechzeiten: Di: 13-17 Uhr, Mi: 09-13 Uhr).
Wenn Sie nicht in Bayern oder Baden-Württemberg wohnen, können Sie direkt einen Termin mit einem unserer Online-Hausärzte vereinbaren. -
Termin bei Ihrem (Online-) Hausarzt
Im Erstgespräch mit Ihrem Hausarzt können Sie über Ihre Beschwerden sprechen und mehr über das Projekt GET-Sleep erfahren. Wenn die Kriterien für eine Studienteilnahme erfüllt sind, erhalten Sie einen Zugangscode für eine Studien-Registrierung.
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Registrierung auf der Studien-Plattform
Mithilfe Ihres persönlichen Zugangscodes können Sie sich nun auf der Studienplattform registrieren. Dabei erhalten Sie weitere Informationen zur Studie, werden zu der ersten Online-Befragung eingeladen und erfahren im Anschluss, welcher Gruppe Sie zufällig zugeteilt wurden.
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Behandlung Ihrer Schlafbeschwerden
Um die Wirksamkeit der Behandlung wissenschaftlich überprüfen und vergleichen zu können, werden Teilnehmende einer von vier Gruppen zufällig zugeteilt. Eine Gruppe erhält die Routinebehandlung nach dem üblichen hausärztlichen Behandlungskonzept. Die anderen drei Gruppen werden nach einem Stufenmodell mit drei Stufen behandelt:
Stufe 1: Hausärztliche Erstbehandlung
In einem weiteren Termin mit Ihrem (Online-)Hausarzt erhalten Sie erste Informationen zu einem gesunden Schlafverhalten.
Stufe 2: Internet- und mobilbasiertes Schlaf-Training
Erleben Sie nach 4 Wochen keine Besserung Ihrer Beschwerden, erhalten Sie Zugang zu einer wissenschaftlichen internet- und mobilbasierten Behandlung über 8 Wochen. Dort erhalten Sie eine therapeutische Begleitung und erlernen Techniken und Strategien zum Umgang mit Ihrer Schlafstörung.
Stufe 3: Fachbehandlung
Bleibt der erwünschte Effekt der Online-Behandlung aus, erfolgt eine Überweisung in eine ambulante Fachbehandlung durch Fachleute, die auf die Behandlung von Schlafbeschwerden spezialisiert sind. Abhängig von Ihren Beschwerden erhalten Sie eine psychotherapeutische, psychiatrische oder schlafmedizinische Fachbehandlung.
Wir hoffen, mit diesem Projekt die Versorgung von Menschen mit Schlafstörungen in Deutschland zu verbessern!Prof. Dr. Dieter Riemann
Wir wollen allen Menschen mit Schlafstörungen in Deutschland die beste Therapie anbieten!Prof. Dr. Dr. Kai Spiegelhalder