Endlich besser
schlafen
Mit Hilfe unseres Behandlungsangebotes
GET Sleep können Sie lernen,
Schlafbeschwerden effektiv zu bewältigen und
Ihre Lebensqualität zu steigern.
Wissenschaftliche Studie zur Förderung der Schlafqualität
Während der Teilnahme werden sie von Ärzten und Psychologen betreut
Von zu Hause, digital mit anwendbaren Übungen
Schlaffragebogen
Mit diesem wissenschaftlich evaluierten Selbsttest können Sie herausfinden, wie stark Ihre Schlafbeschwerden ausgeprägt sind, und ob eine Teilnahme an GET Sleep für Sie in Frage kommt.
Hinweis
Die folgenden Fragen beziehen sich auf Ihr Schlafmuster und Ihre Zufriedenheit mit Ihrem Schlaf. Kreuzen Sie jeweils die Antwort an, die am ehesten auf Sie zutrifft. Bitte beurteilen Sie den Schweregrad Ihrer Schlafprobleme während der letzten 2 Wochen.
Frage 1/5
Bitte beurteilen Sie den Schweregrad Ihrer Schlafprobleme während der letzten 2 Wochen.
- a) Schwierigkeiten einzuschlafen
- b) Schwierigkeiten durchzuschlafen
- c) Das Problem, zu früh aufzuwachen
Frage 2/5
Wie zufrieden/unzufrieden sind Sie mit Ihrem gegenwärtigen Schlafmuster?
Frage 3/5
Wie sehr beeinträchtigen die Schlafprobleme Ihr Funktionieren am Tag (z.B. Tagesmüdigkeit, Leistungsfähigkeit im Beruf/bei der Hausarbeit, Konzentration, Gedächtnis, Stimmung, etc.)?
Frage 4/5
Wie sehr sind Ihre Schlafprobleme und die Verschlechterung Ihrer Lebensqualität für andere bemerkbar?
Frage 5/5
Wie belastet sind Sie durch Ihre gegenwärtigen Schlafprobleme?
Ihr Ergebnis
Keine Schlafbeschwerden
Die Ergebnisse des Tests weisen nicht darauf hin, dass bei Ihnen behandlungsbedürftige Schlafbeschwerden vorliegen. Bitte beachten Sie, dass dieser Selbsttest eine Diagnose durch medizinische Fachpersonal nicht ersetzen kann. Zur weiteren Beratung und ggf. notwendiger Behandlung können Sie sich an Ihren Hausarzt wenden.
Unterschwellige subklinische Insomnie
Die Ergebnisse des Tests weisen darauf hin, dass bei Ihnen leichte bis mittlere Schlafbeschwerden vorliegen. Wir können Ihnen im Projekt GET Sleep ein wissenschaftlich fundiertes Behandlungsprogramm anbieten, das Ihren Schlaf möglicherweise verbessert.
Moderate Insomnie
Die Ergebnisse des Tests weisen darauf hin, dass bei Ihnen eine Insomnie mit moderatem Schweregrad vorliegt. Wir können Ihnen im Projekt GET Sleep ein wissenschaftlich fundiertes Behandlungsprogramm anbieten, das Ihren Schlaf möglicherweise verbessert.
Schwere Insomnie
Die Ergebnisse des Tests weisen darauf hin, dass bei Ihnen eine schwer ausgeprägte Insomnie vorliegt. Wir können Ihnen im Projekt GET Sleep ein wissenschaftlich fundiertes Behandlungsprogramm anbieten, das Ihren Schlaf möglicherweise verbessert.
- 1
Telefonisches Erstgespräch Für eine persönliche Besprechung Ihres Studienstarts steht Ihnen das Universitätsklinikum Freiburg unter der Rufnummer 0761 270-69750 zur Verfügung (Sprechzeiten: Mo & Mi-Fr: 09:00 – 13:00, Di: 15:00 – 19:00).
Sie können sich hier melden, um einen teilnehmenden Hausarzt in Ihrer Nähe ausfindig zu machen. - 2
Termin bei Ihrem (Online-)Hausarzt Im Erstgespräch mit Ihrem Hausarzt vor Ort oder Ihrem Online-Hausarzt können Sie über Ihre Beschwerden sprechen und mehr über das Projekt GET Sleep erfahren.
Sie erhalten einen ersten Befund und Informationen zu einem gesunden Schlafverhalten. - 3
Internet- und mobilbasiertes Schlaf-Training Erleben Sie nach 4 Wochen keine Besserung Ihrer Beschwerden, erhalten Sie Zugang zu einer wissenschaftlichen internet- und mobilbasierten Behandlung über 8 Wochen.
Dort erhalten Sie eine therapeutische Begleitung und erlernen Techniken und Strategien zum Umgang mit Ihrer Schlafstörung. - 4
Fachbehandlung – Psychotherapeutisch – Psychiatrisch – Schlafmedizinisch Bleibt der erwünschte Effekt der Online-Behandlung aus, erfolgt eine Überweisung in eine ambulante Fachbehandlung durch Fachleute, die auf die Behandlung von Schlafbeschwerden spezialisiert sind.
Abhängig von Ihren Beschwerden erhalten Sie eine psychotherapeutische, psychiatrische oder schlafmedizinische Fachbehandlung.
Wir hoffen, mit diesem Projekt die Versorgung von Menschen mit Schlafstörungen in Deutschland zu verbessern!Prof. Dr. Dieter Riemann
Wir wollen allen Menschen mit Schlafstörungen in Deutschland die beste Therapie anbieten!Prof. Dr. Dr. Kai Spiegelhalder